Frühstück omelett gesund

Es ist nicht nur lecker, sondern auch eine ausgezeichnete Möglichkeit, Gemüse und Proteine in Ihre Ernährung zu integrieren. Tool-Tipp: Noch leichter geht das Wenden mit so einer genialen Doppelpfanne. Die Pfanne nun in kreisenden Bewegungen hin- und her schwenken, sodass sich das Ei gut in der Pfanne verteilt.

Man kann es nach belieben mit verschiedenen kräutern und gewürzen verfeinern. Ein gut gemachtes omelett schmeckt einfach köstlich und macht glücklich. Die kannst du am nächsten Morgen direkt in einem Omelett verarbeiten, so landet weniger Essen in der Tonne.

Omelett zum abnehmen

Hauptzutat sind nämlich auch hier Eier und du kannst die Frittata ebenfalls mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Ob belegt, gefüllt oder pur, unsere leckeren Eierkuchen sind rumum gesund. Omelett ist der Allrounder: Egal ob zum Frühstück, mittags oder als Abendessen – die leckere Eierspeise kann individuell verfeinert werden.

Variationen mit käse oder magerem schinken können den geschmack abrunden. Probieren Sie zum Beispiel das mediterrane Gemüse-Omelett oder ein feines Ziegenkäseomelett nach französischer Art. Auch als süßer Nachtisch oder Snack für Zwischendurch machen Omelett eine gute.

Es ist leicht verdaulich und belastet den magen nicht zu sehr. Das Eigelb ist mit 66 Kalorien und 6 Gramm Fett der kalorienreiche Teil des Eis, während das Eiklar lediglich 16 Kalorien und 0,1 Gramm Fett enthält.

Omelette rezept

Mit einer Gabel oder einem Schneebesen gut miteinander vermengen. Viel besser: Konfiguriere dir hier deinen persönlichen Ernährungsplan mit dem Men's-Health-Ernährungscoaching. Das Rezept gibt's. Pfanne schwenken und Butter überall verteilen. Wie dir das perfekte, fluffige Omelett gelingt, verraten wir dir hier.

Ein omelett am morgen liefert wertvolles eiweiß für einen energiegeladenen start. Es sättigt lange und hilft, heißhungerattacken vorzubeugen. Nun mit einem Pfannenwender oder Silikonspatel vorsichtig die Eiermasse in die Mitte schieben.

Ein omelett lässt sich wunderbar mit vollkorntoast zu einer ausgewogenen mahlzeit kombinieren. Das Rezept für das perfekte Omelette gibt's hier!

Es ist ein vielseitiges frühstück, das für jeden geschmack etwas bereithält. Ein Omelett mit Gemüse und Käse ist ein schnelles und einfaches Frühstück, das Sie in wenigen Minuten zubereiten können. Alles, was du dafür brauchst, sind zwei bis drei Eier je nach Appetit , ein wenig Butter sowie Salz und Pfeffer.

Die zubereitung ist denkbar einfach und geht schnell, selbst an stressigen tagen. Leckeres Omelett: Schnell, gesund und vielseitig. Hier ist eine Variante, die mit Gemüse und Käse gefüllt ist. Die zubereitung mit wenig öl macht es zu einer fettarmen mahlzeit.

Auch für unterwegs ist ein kaltes omelett eine praktische und gesunde option. Wenn du Raclette, Pizza oder Wraps mit Freunden selbst machst, dann bleibt meist viel klein geschnittenes Gemüse, Reibekäse oder Schinkenwürfel übrig. Auf dieser Seite finden Sie alle Omelett-Rezepte von EAT SMARTER.

Omelett schmeckt mit Schinken und Speck oder als vegetarische Variante mit Gemüse. Durch die zugabe von gemüse wird das frühstück zur wahren nährstoffbombe.